Par exemple, appeler une personne proche chaque jour à la même heure, comme inscrit dans le calendrier, aide à participer à la vie sociale. Un rythme veille-sommeil régulier et des heures de repas fixes permettent également de maintenir le corps et le psychisme en bonne santé.

Sachant qu’une bonne structure quotidienne procure sécurité et qualité de vie, nous tenons compte chez Qualis Vita, dans la mesure du possible, des horaires d’intervention souhaités et veillons à ce que les soignantes arrivent à l’heure convenue. Nos clients peuvent ainsi planifier notre visite, faire les préparatifs nécessaires et se réjouir. 

Un quotidien bien réglé n’est toutefois pas seulement important pour les personnes âgées. Pour Mareike Jantoss, responsable de notre service d’aide et de soins en santé mentale à domicile, Qualis Vita Mentis, l’un des objectifs les plus importants est de procurer à ses clients sécurité et stabilité grâce à des structures fixes. Les tâches quotidiennes sont obligatoires et élaborées avec la personne de référence, et aident à interrompre les ruminations sans fin et les pensées qui tournent en rond. 

Des plans quotidiens et hebdomadaires, préparés par écrit, facilitent la mise en œuvre des tâches discutées. Tenir un journal de bord peut s’avérer très utile aussi. La joie lorsque les objectifs convenus sont atteints renforce la confiance en soi et la responsabilité personnelle. Une action planifiée protège des sentiments d’impuissance et aide à gérer les petites crises de manière autonome et à éviter les grandes crises.

Créer des habitudes et les intégrer de manière routinière dans le quotidien est également un moyen de réussir dans un domaine. En effet, à force de se répéter, les comportements finissent par devenir routiniers. Tout comme nous n’avons plus besoin de réfléchir pour savoir si nous allons nous brosser les dents ou comment nous allons nous tenir sur le vélo. La force de l’habitude nous permet donc d’accomplir beaucoup de choses: par exemple, jouer d’un instrument avec virtuosité, concrétiser enfin le projet de livre qui nous trotte dans la tête depuis longtemps, se débarrasser de maux de dos gênants en faisant de la musculation tous les jours. Les chercheurs en neurosciences, les sociologues et les psychologues du comportement se penchent régulièrement sur la question de savoir comment se forment les nouvelles habitudes et quelles sont les régions du cerveau qui contrôlent les actes habituels. Une étude qualitative menée par la chercheuse britannique Philippa Lally auprès de 96 étudiants a montré qu’il faut en moyenne 66 jours pour acquérir une routine saine. 

Une planification consciente du quotidien aide également à pouvoir se réjouir d’événements particuliers, comme un repas avec des amis ou une sortie au concert. Et comme chacun sait, l’anticipation est la plus belle des joies.

Enfin, les activités routinières créent de l’espace, du temps et de l’énergie nécessaires pour s’enthousiasmer et entreprendre de nouvelles choses.